Inscriptions du lundi 1/4 au dimanche 30/6

INSCRIPTIONS LUNDI 1/4 AU DIMANCHE 30/6

POUR LES MEMBRES EFFECTIFS CE TRIMESTRE :

QUAND ?   Priorité du 1er mars au 18 mars. A partir du 19 mars, les nouvelles inscriptions et les changements seront acceptés (selon les disponibilités).

COMMENT ?

• EFFECTUER LE PAIEMENT IMMEDIAT et REMPLIR LA FICHE D’INSCRIPTION PAPIER (au centre) ou SE REINSCRIRE EN LIGNE.
• SOIT PAIEMENT EN LIQUIDE: Il suffit de mettre la fiche et l’argent dans une enveloppe et de déposer le tout dans la boite aux lettres sécurisées dans la porte blanche près des escaliers (fond du couloir d’accueil).
• SOIT PAIEMENT PAR VIREMENT : Il suffit de mettre la fiche dans la boite aux lettres sécurisées AVEC la preuve de paiement.  Sans virement effectué dans les 5 jours, la réservation sera annulée sans explication supplémentaire. 

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L'assiette de la sportive... Miaammm

2 conseils pour une alimentation équilibrée 😊

CONSEIL N°1 :  5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR :

En fait, il s’agit de 5 portions de fruits et/ou de légumes ! Ouf... Sinon on ne mangerait que ça!

On doit donc consommer 400 grammes de fruits et légumes par jour.

L’idéal est d’alterner entre fruits et légumes, d’en diversifier les variétés et de les intégrer le plus souvent possible dans vos recettes.

CONSEIL N°2 : UNE ASSIETTE DE SPORTIVE

En plus de votre portion de légumes, votre assiette doit être composée de protéines, de lipides et de glucides. Si vous ressentez le besoin, vous pouvez prendre en collation, 1 fruit ou deux fruits secs (figues sèches, noix, raisins secs, etc ) et boire beaucoup (de l’eau bien sûr 😉).

2 CONSEILS SIMPLES MAIS QUI FONT TOUTE LA DIFFERENCE AU QUOTIDIEN !!!

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Inscriptions du lundi 31/12 au dimanche 31/03

INSCRIPTIONS LUNDI 31 DECEMBRE AU DIMANCHE 31 MARS inclus

POUR LES MEMBRES EFFECTIFS CE TRIMESTRE :

QUAND ?   Priorité du 31 décembre au 31 mars. A partir du 22 décembre, les nouvelles inscriptions et les changements seront acceptés (selon les disponibilités).

COMMENT ?

• EFFECTUER LE PAIEMENT IMMEDIAT et REMPLIR LA FICHE D’INSCRIPTION PAPIER (au centre) ou SE REINSCRIRE EN LIGNE.
• SOIT PAIEMENT EN LIQUIDE: Il suffit de mettre la fiche et l’argent dans une enveloppe et de déposer le tout dans la boite aux lettres sécurisées dans la porte blanche près des escaliers (fond du couloir d’accueil).
• SOIT PAIEMENT PAR VIREMENT : Il suffit de mettre la fiche dans la boite aux lettres sécurisées AVEC la preuve de paiement.  Sans virement effectué dans les 5 jours, la réservation sera annulée sans explication supplémentaire. 

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PORTES OUVERTES ET MARATHON AQUABIKE

Nous vous accueillons le vendredi 31 août et le samedi 1er septembre de 11h à 18h pour découvrir notre centre et nos activités.  Nous serons disponibles pour répondre à vos questions et vous faire visiter nos locaux et notre piscine. 

Le dimanche 2 septembre de 13h à 19h, un marathon d'Aquabike sera organisé avec tous nos moniteurs.

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Notre école de natation

Depuis le mois de septembre 2018, nous avons ouvert notre école de natation avec notre équipe de moniteurs.  Nous sommes ravis de cette première année de cours qui a rencontré un grand succès. 

Nous vous proposons des cours individuels et des cours duos.  

Les formules d'abonnement couvrent un trimestre pour assurer une belle progression à votre enfant.  

Natation Enfants

Le 2ème bébé du centre ❤

Nous avons la grande joie de vous annoncer la naissance de Rafaël.

Geoffrey est papa depuis le 18 août. 

Il mesure 54 cm et pèse 3kg970... Un beau bébé comme papa! 😁