Saviez-vous que pratiquer une activité sportive régulière rend heureux ?

La période hivernale approche, vous n’avez pas toujours l’énergie pour sortir de chez vous le soir ou le week-end? Afin de ne pas céder à la morosité lors de cette période parfois éprouvante et stressante, rien de tel que de se mettre au sport !  L'activité sportive, aussi bonne pour la santé que pour le moral, peut se révéler être une véritable source de bien-être !

Vous avez probablement déjà ressenti cette sensation de bien-être intense après votre séance de sport aquatique chez Aquabike Energy ? Et bien c’est normal. Tout d’abord, parce que le sport produit des réactions chimiques dans votre corps qui influencent plusieurs fonctions du cerveau, y compris l'humeur. Ensuite, parce que la pratique d’une activité physique peut aider à atteindre et conserver « votre poids santé idéal » et que se sentir bien dans son corps aide à se sentir bien dans sa tête.

Le fait de pratiquer une activité sportive régulière permet la libération des endorphines qui produisent une sensation d’euphorie. Ces endorphines sont communément appelées « hormones du bonheur ».
Mais les endorphines ne sont pas les seules substances à jouer sur notre bonne humeur. L'activité physique active également la production de neurotransmetteurs comme la noradrénaline, la dopamine et la sérotonine, jouant également sur l'humeur. C'est donc la libération de toutes ces substances combinées et leur synthétisation qui nous procure une sensation de bien-être lors d'une activité sportive.
Tout comme la course à pied, l’aquabike est une activité de type « cardio-training », qui est donc plus endorphinogène et qui a plus d’effets anxiolytiques. Chez Aquabike energy, vous pouvez compter sur les moniteurs pour vous faire passer une séance lors de laquelle vous vous donnerez à fond, vous serez focaliser sur l’effort et/ou sur la musique, vous relâcherez la pression afin d’évacuer votre stress, vous serez « reboosté » et de bonne humeur.

La pratique d’une activité physique peut aider à atteindre et à conserver « votre poids santé » ou « poids de forme » . Sur le long terme, elle permet aussi d’éviter la prise (ou reprise) de poids. Pour savoir si vous avez un poids idéal, il vous suffit de calculer votre indice de masse corporelle (IMC). Pour ce faire, vous devez diviser votre poids en kilos par votre taille en mètres au carré. Prenons l’exemple d’une personne pesant 68 kg et mesurant 1,65 mètre : Poids (kg) ÷ taille (m)2 = 68 kg ÷ (1,65 m)2 = 24,97. Un IMC optimal devrait se situer entre 18,5 et 24,9.

Calculez votre IMC en ligne en cliquant sur ce logo :         

Le fait de se sentir mieux dans son corps, aide à se sentir bien dans sa tête. De plus, avoir le « poids santé » permet de nombreux bienfaits comme le soulagement des tensions dans le dos et sur les articulations, une augmentation du niveau d’énergie, une meilleure estime de soi et un niveau accru d’énergie et de bien-être.
Aquabike Energy center vous aide à atteindre et à conserver votre poids de forme ! Que ce soit en aquabike, en aquagym, en aquatraining ou en aquajump, ces activités aquatiques sont excellentes pour la santé, mais aussi pour la silhouette ! Grâce à la résistance de l’eau, vos muscles travaillent plus intensément. Une séance de 30 minutes dans le milieu aquatique équivaut environ à une heure de sport sur la terre ferme donc le nombre de calories brûlées se trouve doublé ! Les sports dans l'eau offrent une véritable sensation de bien-être et permettent de se relaxer. L'eau possède en effet de grands pouvoirs thérapeutiques. Elle peut soigner des maux physiques comme le mal de dos, mais aussi des maux psychologiques, ce qui peut être salvateur pour toutes les personnes sujettes au stress, à l'anxiété, ou souffrant même de dépression.

Par conséquent, faire du sport est bon pour le moral ! Le sport est donc bel et bien LA solution la plus efficace pour combattre les petits coups de blues à la venue de l’hiver et retrouver ou conserver un « poids de forme idéal » pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête! Ne remettez donc plus votre séance de sport aquatique au lendemain et venez profitez pleinement de votre séance à l'Aquabikenergy center au cours de laquelle vous vous sentirez heureux, léger et serein en faisant le plein de bonheur et d’énergie pour le reste de la semaine !

 Mathilde, Aquabiking instructor - Aquabikenergy center

Sitographie :

- 20minutes.fr, « Pourquoi le sport nous rend il chimiquement heureux ? », s.d, URL :
http://www.20minutes.fr/magazine/secoacher/sport-et-fitness/pourquoi-le-sport-nous-rend-il-chimiquement-heureux-402093/ . (Consulté le 20/11/2017).
- Brunet, « les bienfaits de concerver son poids santé », s.d, URL : http://www.brunet.ca/fr/sante/objectifs-sante/poids-sante/le-poids-sante/les-bienfaits-de-conserver-un-poids-sante.html. (Consulté le 20/11/2017).
- Orange.fr, « Sport dans l'eau : quels bienfaits ? », 2017. URL : http://femmes.orange.fr/bien-etre/forme/article-sport-dans-l-eau-quels-bienfaits-CNT000000RL9bH/photos/-fad7852bbb923204c63ac2b27ebda166.html . (Consulté le 20/11/2017).