: 0477/58 00 60 |
INSCRIPTION POSSIBLE TOUTE L'ANNEE
INSCRIPTIONS LUNDI 1/4 AU DIMANCHE 30/6
POUR LES MEMBRES EFFECTIFS CE TRIMESTRE :
QUAND ? Priorité du 1er mars au 18 mars. A partir du 19 mars, les nouvelles inscriptions et les changements seront acceptés (selon les disponibilités).
COMMENT ?
2 conseils pour une alimentation équilibrée 😊
CONSEIL N°1 : 5 FRUITS ET LÉGUMES PAR JOUR :
En fait, il s’agit de 5 portions de fruits et/ou de légumes ! Ouf... Sinon on ne mangerait que ça!
On doit donc consommer 400 grammes de fruits et légumes par jour.
L’idéal est d’alterner entre fruits et légumes, d’en diversifier les variétés et de les intégrer le plus souvent possible dans vos recettes.
CONSEIL N°2 : UNE ASSIETTE DE SPORTIVE
En plus de votre portion de légumes, votre assiette doit être composée de protéines, de lipides et de glucides. Si vous ressentez le besoin, vous pouvez prendre en collation, 1 fruit ou deux fruits secs (figues sèches, noix, raisins secs, etc ) et boire beaucoup (de l’eau bien sûr 😉).
2 CONSEILS SIMPLES MAIS QUI FONT TOUTE LA DIFFERENCE AU QUOTIDIEN !!!
Vous trouverez le formulaire d'inscription pour l'abonnement et le cours d'essai.
Vous pourrez signaler une absence à un cours.
Réservation pour un cours dont l'absence a été signalée.
Tous les documents à télécharger